美肌に必要な魔法の数字

こんにちは。りかです。

今回は食事の数字について 

お話しします。

この数字を知るだけで

肌は劇的に改善します。

"食事"は

肌のエネルギーです。

そんなエネルギーである

食事の量ですが

普段どのぐらい食べて

いますか？？

「タンパク質食べろ

って言われたしいつもの

野菜サラダにゆで卵

トッピングしたぐらい」

「なんか1日片手分の

肉食べたらいいとか聞いたから

カロリー低めのささみ一本」

なんて

もう本当に最悪です。

あなたは  

本当に肌を綺麗にする気

ありますか？？？

と言いたくなりますね。

「え？何がいけないの？」

と声が聞こえてきそうです。

あなたの今の食生活で

汚肌が生まれるのです。

「え、今時いちいち

タンパク質の量とか

気にしてるん？

そんな子とご飯…

楽しくないわ〜」

「なんか食事に

気をつけてるわりには

肌も汚いし

別にスタイルも良くない」

誰？みたいなやつに

こんな最低なことを

言われるのです。

しかし！！

これさえ守れば

あなたはたちまち

「さすが！！

やっぱり食事のことを

しっかりわかってるから

こんなに肌も綺麗んや！」

「つるつるすぎ〜！

その食生活マネしたい！

教えて！何摂ればいい？」

と言われて

瞬く間に有名になります。

美肌の

フードアドバイザー

そんな風にいわれたく

ありませんか？？

なれます！！

この方法さえ知れば

あっという間にあなたも

美肌フードアドバイザー！

その方法とは

野菜6

タンパク質4 

「ん？何この数字」

はい。

この数字は

それぞれの割合です。

グラムや量ではなく

比率で考えるのです。

多すぎず少なすぎず

この6:4が

美肌の黄金比です。

タンパク質の取りすぎ

そして

野菜の取りすぎ

偏った食生活は

もれなく

便秘を引き起こします。

便秘と肌荒れ

関係しかないですよ！！

食べ物たちが完全に

消化されず残ったカス。

カス＝有害物質として体は

腸から出せないなら

毛穴から出そうと頑張りますが

詰まってしまい

正常なターンオーバーができず

くすみや乾燥

ニキビや吹き出物などの

肌荒れとして現れるのです。

これが恐ろしい便秘による

肌荒れのメカニズムです。

しかしこの

6:4の黄金比を

賢く使えば

こんな便秘の不幸には 

悩まされません。

今すぐ！！

野菜⑥肉④

とメモしてください！！

そうすれば

あなたも明日から

スルスル快便！

同時に

ツルツルお肌！

になれます！！

一緒に頑張りましょう！

最後まで

読んでくださり

ありがとうございます。