本当に美肌に必要な栄養は○○だった！！？

こんにちは。りかです。

前回は

ニキビ中の食事制限…

主にケーキなど

スイーツについて

お話ししましたね。

今回も食事について

重要なお話を

したいと思います。

あなたは昨日の夜は

何を食べましたか？？

「ビタミン摂るために

キャベツのサラダ大量」

「野菜スープやん

あとは我慢して

寝るしかないやろ」

それ絶対

NG

ですよ！！！

ビタミンは確かに必要です。

が、野菜だけ食べる女って

どうですか？

「○○って昼も夜も野菜しか

食べてないし

そんな子ご飯誘いにくい」

「毎日ビタミンとか

カロリーとか

気にして食べてたら

全然楽しく

食べられなさそう」

なんて、せっかくの

友達や彼氏と交際の機会を

自ら減らしている

だけ…

いえ

それだけではないのです。

「こんな肌を気にして

野菜いっぱい摂ってんのに

なんでニキビだらけなん」

あなたの肌悩みは

実はあなたの食生活が

作り出しているのです。

このニキビのメカニズムと

改善方法さえ知れば

あなたは

友達や彼氏からも

「グルメな○○とのご飯って

いつ行っても楽しいわ！」

「いっぱい美味しそうに

食べるから

一緒にいてて楽しい！

大好きや」

と友達からもグルメ通だと

認められて

彼氏からも

惚れなおされること

間違いなしです。

かの有名なcmのように…

いっぱい食べる

君がすき！！！

そんな風になりたいですよね。

ではお教えします。

その方法とは

タンパク質の摂取

です！！

タンパク質とは

みなさんご存知の通り

必須栄養素の1つ

です。

筋肉・臓器

皮膚・毛髪・血液など

体のほとんど

タンパク質で

構成されています。

主に肉や魚…

暑くなってきましたし

生姜焼きなんて

美味しくていいですね。

タンパク質を

摂取しなければ

肌だけでなく髪も爪も

ボロボロ…

どこから治すにも

肝心のタンパク質が

なければ治りません。

そうです！

あなたの肌荒れニキビは 

タンパク質の不足により

どんなにいいケアをしていても

いつまでも治らないのです。

「いやいや、生姜焼きなんて

お金かかるし

めんどくさいわ！！」

だったら！！

まずは手軽に

タンパク質を摂るために

安くて簡単！

ゆで卵

を食べるように

しましょう！！

安くて簡単なのに

ゆで卵は最高の

満天栄養食品です。

今すぐ！！

あなたのノートに

タンパク質のゆで卵

と書いてください。

そして

あなたの家の近くの

スーパーの広告を

見てください！！

もしかすると今日は

ワンパック100円かも！？！！

食生活を

今よりもっと楽しんで！！

その野菜おばけの生活を

辞めればあなたも

あっという間に

美肌美人に

なれます！！

一緒に頑張りましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。